Восстановление зрения Общие принципы укрепления и восстановления зрения - это соблюдение режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность, двигательная активность и ряд специальных приемов для поддержания зрения. Самые простые из них можно выполнять повсюду. На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать взгляд то на этой точке, то на домах и деревьях далеко за окном. Проделывать это упражнение нужно 1—2 раза в день до появления чувства легкой усталости в глазах. Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения существует несколько методик. Например, можно использовать таблицу Шульца — квадраты размером 20 х 20 см, разделенные на 25 частей. В каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляд за пределы центральной клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты. Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют 10 разных таблиц. 2 17 23 14 8 10 21 11 20 1 15 6 3 5 16 9 4 19 24 12 13 18 22 25 7 Для этой же цели применяется и числовая пирамида (см. рис. 1), которая состоит из двух равномерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двузначных чисел и ряда последовательных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных чисел, расходящихся рядов. Упражнение заключается в том, чтобы, фиксируя взгляд на числах среднего ряда, распознавать цифры, находящиеся по краям. Числовая пирамида для улучшения зрения Рис. 1. Числовая пирамида для расширения поля зрения УПРАЖНЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана доктором М. Корбетт. В ее основу положены расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее. При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания. Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или отодвигая стул, на котором сидите, откидываясь на его спинку или выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц. Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз. Действительно, если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом не будут сжимать глазные яблоки и оставят — за счет вогнутости кисти — возможность свободно двигать веками. УПРАЖНЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ - ПАЛЬМИНГ Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что зачастую возникает иллюзия появления дополнительного источника естественного или электрического освещения. При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться носа, а большие пальцы — спокойно лежать на височно-скуловой части лица. Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за столом и опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен. При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под каждый локоть подушку. После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать могут, держа книгу не ближе чем на расстоянии вытянутой руки. Это старческая дальнозоркость, или пресбиопия. РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ПРЕСБИОПИИ Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично. При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови, мигать неторопливо, но часто. Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно и из-за вибрации постоянно меняется расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление зрения. Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и совершать повороты и медленные вращения головы (рис. 2). Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними углами глаз. Упражнения восстановления зрения Рис. 2. Упражнения для улучшения зрения НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СНИЖЕНИЯ ЗРЕНИЯ И СЛУХА Для восстановления и улучшения зрения полезно принимать следующие народные средства: Брусника — ягоды и сок принимать внутрь. Полезна для глаз, особенно при дальнозоркости. Клюква — сок принимать при глаукоме: по трети стакана 2 раза в день — 2 недели. Через 2 месяца повторить. Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу. Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана 1 раз в день в течение двух месяцев в году. Сливовый «клей» растворить в небольшом количестве воды, использовать для компрессов при весеннем конъюнктивите. Сок черемши, разведенный водой (1 : 1), использовать для промывания глаз при воспалении век. Паслен черный способствует улучшению остроты зрения. Сок стеблей аира принимать по чайной ложке 3 раза в день. Он улучшает остроту зрения, а также память и слух. ПАРА РЕЦЕПТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АЛОЭ Срезать 1 лист алоэ, завернуть в салфетку, положить в коробку. На второй день рядом положить другой листик, на третий — еще один. На четвертый день срезать очередной лист, одновременно вынув первый. Его хорошенько промыть, срезать шипы и съесть сырым, заедая медом. На пятый день срезать следующий лист и съесть второй. И так делать до 19 листьев. В коробочке должно быть всегда 3 листа алоэ. 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике. Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими. НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ Очанка поможет очиститься глазам, улучшить зрение. Глаза надо промывать 10%-м настоем травы очанки 2—3 раза в день или делать на ночь небольшие примочки, укрепив их бинтом. Хорошо добавлять в настой 1 ч. ложку меда для усиления лечебного действия. Хвощ полевой используют при темных кругах и ощущении резив глазах. В этом случае следует ежедневно промывать глаза настоем. 1 ст. ложку хвоща залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут. Теплые ватные тампоны накладывать на веки. Это средство успокаивает и нервный тик глаз. Отвар пырея (всего растения) улучшает зрение. Надо пить по трети стакана 3 раза в день (10%-й отвар) в течение месяца. Распаренный конский щавель, тертые яблоки, очищенные и натертые огурцы (в соотношении 1:1:1) прикладывать к глазам. Это улучшает зрение. Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом (1:1) и смазывать веки для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой. Мята — это «глазная трава», ее используют как наружно в виде примочек, так и в пищу. Мятное масло разводят из расчета 1 капля масла на 100 мл дистиллированной воды (или льда из холодильника) и закапывают в глаза. Крапива двудомная полезна при понижении зрения, особенно в пожилом возрасте. Рекомендуются супы из молодой крапивы. Можно готовить настой из листьев и стеблей крапивы: 1 ст. ложка сухой измельченной крапивы на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Пить по трети стакана 3 раза в день. Из шиповника готовят витаминный напиток. Взять 1 ч. ложку сухих лепестков шиповника, залить 2 стаканами кипятка и подержать 1—2 минуты на огне. Затем остудить, отжать и, добавив 1 ст. ложку меда, пить в течение дня. Перед сном и сразу после пробуждения пить обязательно. Напиток полезен для глаз, рекомендуется при катаракте, дистрофии сетчатки и для укрепления иммунитета. Пустырник — 15 г сухой измельченной травы залить стаканом крутого кипятка. Настаивать 40 минут и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день для укрепления зрения. Отвар капустных листьев помогает укреплять зрение и улучшает сон. Несколько листьев надо промыть в холодной воде и варить до тех пор, пока они не разварятся. Остудить и есть ежедневно 3—4 раза в день, запивая капустным отваром. При ухудшении зрения проросшие ростки картофеля, появившиеся при хранении, высушить, настаивать 1 ст. ложку в 1 стакане водки в течение суток. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды. Ботва моркови помогает отказаться от очков. Ее можно употреблять в салатах и отдельно. Можно насушить и использовать в виде приправы. Главное — достаточно за сезон поесть зелень моркови, и зрение значительно улучшится. При близорукости незаменим боярышник. В его ягодах есть и каротин, и аскорбинка. Перемолоть сухие плоды, смешать с медом 1 : 1 и принимать смесь по 3 ст. ложки в день.       

Воспаление глаз, век (блефарит), слезоточивость. Лечение народными средствами.

Воспаление век - конъюнктивит. Воспаление глаз делят на 2 категории: 1. ирит (воспаление радужки) и 2. склерит (воспаление белка глаза). Длительное течение воспаления глаз - это показание к тому, что немедленно надо обратиться к врачу и тщательно обследоваться. Блефарит – это заболевание, характеризующееся воспалением краёв век.

Если уголки глаз все чаще почему-либо наливаются кровью, тому всегда есть объяснение. Например, наша привычка подолгу и слишком близко (на расстоянии менее 1 метра) сидеть у экрана телевизора или монитора компьютера. В итоге глаза перенапрягаются, в буквальном смысле устают, о чем свидетельствуют покраснения в уголках глазного яблока. Это еще не болезнь, но уже предупреждение: возможности зрительного нерва не беспредельны.
Меняем привычки
Во-первых, любой экран от вас должен находиться на расстоянии не менее 1,5 м. Во-вторых, каждый час из-за рабочего стола необходимо вставать и делать разминку для глаз. В-третьих, следите не только за собой, но и за ребенком. Ему нельзя находиться за компьютером более 45 минут в день. Займите его чем-нибудь еще, но не подпускайте к любимой игрушке. Относительно современных фармацевтических средств, позволяющих достаточно быстро устранить покраснение глаз: если нет врачебных противопоказаний, очень хорошо зарекомендовали себя витаминные капли.
Народные средства для глаз
В экстренных случаях временно помогут рецепты народной медицины. Слиплись веки? Приложите к ним кашицу сырой картофелины, поможет. Покраснели глаза? Смочите хлопчатобумажную ткань в свежем соке укропа, отожмите и прикладывайте к болезненному месту в течение 15-20 минут. Заварить 1 ст. ложку сухих листьев подорожника большого в 200 мл кипящей воды, настаивать 15-20 минут, процедить. Применять в виде примочек при усталости глаз, а также в виде примочек и промываний при конъюнктивитах.

Лечение воспаления глаз, век, слезоточивости народными средствами:

Ландыш поможет тому, у кого постоянно чешутся, слезятся глаза.

Этот рецепт поможет тем, у кого постоянно воспаляются, чешутся, слезятся глаза.  Чайную ложку измельченных цветов и листьев ландыша залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить, смочить два ватных тампона, которые приложить к векам на 20 минут. Примочки ставить утром и вечером до тех пор, пока полностью не исчезнут все признаки воспаления.  Хватит 15 дней, чтобы справиться с постоянным покраснением век. Пропадут зуд, резь в глазах, слезотечение.

Василек от слезоточивости.

1 ст.л. цветков василька синего настоять 1 час в 200 мл кипятка, процедить и делать с настоем примочки на глаза. 

Клевер от воспаления глаз.

1 ст.л. сухих цветков клевера залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и процедить. Настой применять для примочек при воспалении глаз. 

Зеленка от блефарита.

При блефарите (воспаление век) достаточно смазать зеленкой, с помощью намотанной на спичку ватки, основания ресниц. Зеленка моментально впитывается в поры, не оставляя следов. Можно добавить касторового масла (10 частей зеленки:1 часть касторового масла). 

Процедуры от воспаления глаз, слезоточивости.

• Если глаза слезятся, попробуйте попить яблочный уксус в следующей пропорции: 1 ч.л. на стакан воды.
• Напряжение глаз можно снять в один момент, если подергать себя за мочки ушей. Пальцами пройдитесь по височной кости и за ушами, посильней порастирайте, и скоро почувствуете улучшение.
• На уставшие, покрасневшие глаза можно сделать примочки настоя ромашки либо смеси ромашки, укропа и мяты.
• Когда завариваете чай в пакетиках, не выбрасывайте их. Прикладывайте почаще к векам, а также к подглазьям, и вы скоро заметите, как посвежела кожа под глазами.
• Возьмите в привычку мыть с холодной водой лицо, особенно глаза. Полезно также плескать на них из ладошек водой - это своеобразный массаж.

Тмин от слезоточивости.

1 ст. ложку семян тмина залейте 1 ст. кипятка и на маленьком огне кипятите 3 мин., затем всыпьте 1 ч. ложку лепестков василька и 1 ч. ложку листа подорожника. Настаивайте сутки, процедите. Закапывайте в глаза по 2 капли 5 раз в день в течение недели.

Пшено избавит от слезоточивости.

Если с наступлением холодов , на улице текут слезы попробуйте 2 столовые ложки промытого пшена залить литром кипятка и варить 5-7 минут. Отвар слить, остудить и промывать им глаза за полчаса до сна. Перед сном положить на веки на 5-10 минут тампоны, смоченные в этом теплом отваре. Через 7-10 дней глаза перестанут слезиться.

Каланхоэ поможет от усталости (красноты) глаз.

У тех, кто много работает на компьютере, глаза и веки краснеют, появляется ощущение раздражения, тяжести, а иногда и инородного тела. Помогает сок каланхоэ - капать по 1-2 капли 3-4 раза в день.

Алоэ при воспалении глаз.

При воспалении век и слезящихся на морозе глазах поможет алоэ. Приготовить водный настой из алоэ: 1 лист алоэ измельчить, залить 1 ст. охлажденной кипяченой воды, настоять всю ночь, а утром этим настоем промыть глаза. Можно отжать сок алоэ и развести с охлажденной кипяченой водой в соотношении 1:10. Этот рецепт поможет также при лечении ячменя на глазах.

Петрушка при воспалении век, отеках и мешках под глазами.

1 ст.л. петрушки залить 1 ст. кипятка. Когда температура настоя снизится до комнатной, процедить через марлю, пропитать настоем два ватных диска и приложить к глазам на 10 минут Соком петрушки смочить два ватных диска, наложить на веки на 10 минут. Эта процедура дает отдых глазам, особенно после длительного чтения, работе на компьютере или пребывания в прокуренном помещении.

Если воспаляются и слезятся глаза, помогут настои календулы или ромашки:

На стакан кипятка 2 чайные ложки цветков. Настоять, пока вода не станет теплой, это минут 30-40. Затем взять 2 ватных диска, смочить их в настое, слегка отжать и приложить к векам на 20 минут. Эту процедуру следует повторять 3-4 раза в день. Настой использовать один и тот же, только подогреть его, чтобы был теплым. Хранить его можно 3 дня в холодильнике. Если глаза сильно раздражены и появились рези и «песок», таких компрессов недостаточно. Этот настой нужно процедить через плотную льняную салфетку и закапывать по 1-2 капли в каждый глаз 3 раза в день.

Прополис - отличное средство от воспаления век

Приготовьте 5-процентную мазь с прополисом для нанесения ее на воспаленные края век. Для этого прополис измельчите, смешайте с вазелином или ланолином, тщательно разотрите в ступке, слегка подогревая. На 100 г основы берется 5 граммов прополиса в зависимости от получения желаемого процентного состава средства. Полученная смесь тщательно перемешивается до полного растворения и разливается в сосуды из темного стекла. Мазь имеет вид липкой, как смола, жидкости с приятным запахом прополиса. При блефарите мазь используется путем намазывания тонким слоем на пораженные участки кожи. Наносите тонким слоем на края нижнего и верхнего века, захватывая и близлежащие участки кожи (удобнее это делать стеклянной палочкой). Срок действия нанесенной мази — 6-8 часов. Затем нанесите новый слой на такое же время, предварительно сняв салфеткой остатки предыдущего. И только по истечении указанного периода, убрав излишки мази, дайте векам отдохнуть часов 8-10. Эту мазь можно готовить в любом количестве. Если использовать качественный прополис, срок ее хранения до трех лет. Нужно только следить, чтобы на емкость с лекарством не попадали прямые солнечные лучи. Чтобы лечение было эффективным, следует строго выполнять все вышеуказанные рекомендации.
Если вы не переносите прополис, попробуйте приготовить 30%-ный раствор цветочного меда на дистиллированной воде Готовится он очень просто. Мед разводят теплой кипяченой водой (не выше 45 градусов) в соотношении 1:2 или 1:3. Капайте по три капли в каждый глаз дважды в день Для лечения блефарита, конъюнктивита и стафилококковой инфекции, три-четыре дня прополис нужно держать во рту по 0,5 г с утра до вечера, и еще по 0,5 г с вечера до утра. Перед новой порцией старый прополис можно проглотить или выбросить. Во время лечения может возникнуть ощущение онемения языка или легкого жжения — это нормальная реакция.

Если беспокоят зуд, слезотечение, светобоязнь, ощущение песка в глазах возможны и такие варианты лечения: - В горячий отвар лука добавить мед (1:1) и настаивать при комнатной температуре 10-15 минут. Использовать в качестве примочек.
- Промывать глаза и делать примочки из медовой воды (4 ч.л. меда растворить в стакане теплой воды). Можно закапывать по 3 капли 2 раза в день.

Лед для глаз

Тем, кто много времени проводит за компьютером, у телевизора или за книгой, всегда имейте в холодильнике запас льда. Его можно приготовить из настоя пеларгонии (герань): три листочка этого комнатного растения залейте 1 ст.кипятка и настаивайте под крышкой 10 минут. Затем процедите, сырье отожмите, залейте в формочки для пищевого льда и поставьте в морозильную камеру. По мере необходимости прикладывайте по кусочку льда к уставшим глазам на 1-2 минуты. Такая процедура снимает усталость, покраснение и отечность глаз.

Алоэ от холязиона

Холязион - хроническое воспаление края века глаза. При появлении на веке глаза уплотнения ежедневно закапывайте в больной глаз свежеприготовленный сок алоэ по 4 капли 5-6 раз в день. Параллельно самостоятельно делайте легкий массаж века пальцем на протяжении 2 мин. Курс -1 месяц.

Усталость глаз, резь

Отрезать 2 кружочка сырой картошки и приложить к глазам. Полежать с ними 15-20 минут. Поможет и чай - 2 использованных и охлажденных пакетика.

Лечим глаза кориандром.

Кориандр продается на рынке как приправа и помогает при разных глазных болезнях. Промыть свежие листья и накладывать на глаза. Сверху - повязку. Полежать около часа, слушая, например, радио, и лечить глаза. За 2 недели глазам станет лучше.

ОТ ДАКРИОЦИСТИТА (воспаление слезного мешка)

Смешайте в равных частях измельченную траву дуба и траву чистотела. Возьмите 1 ст. л. этой смеси и 1 ст. л. эвкалипта, залейте 1 ст. кипятка. Дайте настояться 1 ч. Процедите и делайте ванночки для глаз или закапывайте в глаза.