Перелом-упражнения

После перелома руки попробуйте комплекс необходимых упражнений. Все они - для восстановления полной амплитуды движения в суставах, укрепления мышц. И вы достаточно быстро разработаете руку.

• Встать ровно, травмированную руку положить на косынку. Выполнить небольшой наклон туловища вперед, расслабленная рука при этом отводится от туловища.  Вернуться в и. п., руку прижать к туловищу.
• Выполнить небольшое покачивание расслабленной рукой, лежащей на косынке, влево-вправо, вперед и назад.
• Больная рука согнута в локтевом суставе, при поддержке здоровой руки выполнить отведение поврежденной руки в сторону.
• Кисти прижать к плечам. Отводить локти в стороны.
• Руки опущены вниз, кисти переплетены в замок. Выполнить покачивание руками вправо-влево,  вверх-вниз.
• Положить больную руку на здоровую и поднять их вверх.
• Руки, сцепленные в замок,  поднять вверх, завести за голову,  затем плавно опустить вниз.
• Поднять больную руку вверх,  пошевелить пальцами - погладить волосы, опустить вниз.
• Поднять больную руку вверх и коснуться противоположного плеча.
• Руки перед грудью. Отводить локти назад, соединяя лопатки.
• Руки опущены вдоль туловища.  Делать скользящие движения кистями до подмышечных впадин по боковой поверхности тела.
• Выполнять хлопки в ладоши перед собой и за собой прямыми руками.
• Сядьте за стол, положите больную руку на стол ладонью вниз и слабо перебирайте пальцами, как будто нажимаете на клавиши пианино.
• Через некоторое время измените движение: слабо барабаньте пальцами по столу, поднимая их над кистью примерно на 1 см. Затем опять слабо перебирайте пальцами.  Для выполнения следующих упражнений вам понадобится гимнастическая папка.
• Встать ровно, прямые руки опущены вниз. Палку следует держать за концы, чтобы она располагалась горизонтально. Поднимать руки вверх и опускать вниз.
• И. п. -тоже. Выполнить покачивание палки влево-вправо.
• И. п. - то же. Выполнить поворот  палки в вертикальное положение,   чтобы поврежденная рука оказалась сверху.
• Палку поставить одним концом на пол, больной рукой держаться за нее и делать движения вперед-назад, как рычагом.
• Упражнений много, и выполнять все подряд не имеет смысла - слишком большая нагрузка! Делайте по нескольку за один подход. Ориентируйтесь на свое самочувствие - перенапряжения и болевых ощущений быть не должно. И имейте в виду: теплые ванночки с травами, прогревания воском или озокеритом, растирания кедровым или каменным маслами ускорят процесс выздоровления.

1 рецепт с окопником. Перелом заживет быстрее, если воспользоваться этим рецептом: 100 г сухого измельченного корня окопника настоять в 0,5 л водки в теплом месте в течение 2 недель, процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день независимо от приема пищи.

2 рецепт с окопником. Для сращивания костей рекомендуется принимать отвар корней или травы окопника внутрь, а также делать клизмы с этим отваром. 2 ст. ложки измельченного сырья окопника залейте 500 мл воды, томите на слабом огне в течение 10 минут, снимите с огня и процедите. Принимайте внутрь по 0,5 стакана этого отвара утром и вечером, а 200-250 мл отвара используйте для клизмы, которую желательно делать после очищения кишечника. Для приема внутрь можно отварить окопник и на молоке — возьмите столовую ложку сырья на стакан молока. Кроме того, можно использовать и 10%-ную настойку окопника, которую принимают по 10 капель 3 раза в день, предварительно добавляя в 30-50 мл воды. Для приготовления настойки 100 г сырья окопника заливают 900 г водки и настаивают в темном месте в течение трех недель, затем процеживают — настойка получается темного цвета. Каждые три недели лечения окопником делайте недельный перерыв. Применяйте это растения до полного излечения.

При переломах, ушибах, растяжениях сделать настойку на водке корня живокоста, а затем этой настойкой залить иголки сосны. Применять наружно в виде компрессов и растираний.

Фитотерапевтами при переломах следующие травы: герань луговую, яснотку, родиолу розовую, марену красильную, плоды шиповника, плоды рябины, очиток, купену, переступень.
♦ Столовую ложку герани луговой залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 30-40 минут, выпейте 0,5 стакана полученного настоя утром и 0,5 стакана — вечером.
♦ 1-2 ст. ложки яснотки залейте 500 мл кипятка и пейте как чай в течение дня.
♦ Аптечную настойку родиолы розовой принимайте в первой половине дня: утром и днем по 30 капель с небольшим количеством воды.
♦ Чайную ложку порошка корня марены красильной залейте стаканом воды, томите на медленном огне, дайте настояться 20 минут, процедите и примите по полстакана утром и вечером.
♦ Плоды рябины красной можно заваривать и пить без меры, а также есть эти плоды столько, сколько хочется. Можно купить в аптеке и заваривать готовый сбор из плодов рябины и шиповника

Способствуют срастанию костей и выздоровлению также травы, богатые кремнием: хвощ полевой, крапива, спорыш. Целесообразно чередовать прием этих трав, например, пить по неделе каждую из них. Так как крапива повышает свертываемость крови, ее принимают только короткими (недельными) курсами. 1 ст. ложку крапивы залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 40 минут, процедите — вы получите порцию лекарства на день. Аналогично готовят и принимают настой хвоща полевого. Столовую ложку спорыша залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите 10 минут, затем снимите с огня, дайте настояться 10-15 минут, процедите. Выпейте 0,5 стакана отвара спорыша утром и 0,5 стакана — вечером. Очень хорошо принимать внутрь глину, лучше всего купите в аптеке голубую глину. Чайную ложку глины растворите в охлажденной кипяченой воде, перемешайте и подождите 1 минуту, чтобы осела грубая взвесь, после чего медленно выпейте маленькими глотками.

Растения, укрепляющие костную ткань. Например, корень лопуха, корень окопника, а также плоды шиповника.
Из корней приготовьте отвар.
На 1 ст. л. измельченного сырья возьмите 0,5 л воды. Прокипятите 30 минут. Настаивайте 60 мин. Пейте по 1/2 ст. З разав день, независимо от еды, в течение 1-2 и более месяцев.
А из плодов шиповника сделайте настой.
2-3 ст. л. плодов залейте 1 л кипятка. Настаивайте в термосе ночь. Пейте по 1/2 ст.5-6 раз в день, независимо от еды. Курс приема - 5-6 и более месяцев. Также необходимы лекарственные растения, улучшающие кровообращение и микроциркуляцию в сосудах рук и ног: трава мяты, мелиссы, барвинка. Настаивайте их так: 1 ст. л. травы залейте 0,5л воды. Кипятите 15 минут. Настаивайте 30 минут. Пейте по 1/2 ст. 3 раза в день, независимо от еды, курсами по 2-3 и более месяцев. Такой настой постепенно уменьшит спазм в сосудах, и состояние нижних и верхних конечностей улучшится значительно.