* Дышать носом, закрыв рот. Оттянуть с силой
языка. Повторять несколько раз в день, выполняя
укреплению нёбной занавески, в результате человек
* Произносить 20-25 раз звуки «и», «ы», «у»,
на протяжении месяца.
|
язык к горлу, напрягая при этом заднюю стенку
по 10-15 движений языком. Это способствует
перестанет храпеть.
напрягая при этом мышцы шеи. Повторять упражнение |